Trà Xanh Có Tốt Cho Bệnh Tiểu Đường Loại 2 Không?


tra-xanh-co-tot-cho-benh-tieu-duong-khong-2-1

 

Bạn đọc thân mến!

Trà xanh đến từ cùng một loại cây, Camellia sinensis, giống như trà đen. Sự khác biệt là ở cách chế biến hai loại trà. Trong khi trà đen được lên men, trà xanh thì không. Trà xanh được làm từ nhiều loại cây trà có tên là Camellia sinensis sinensis có nguồn gốc từ Trung Quốc. Nó được dùng dưới dạng thuốc sắc sau khi ngâm hoặc như một chất bổ sung. Dưới đây là những sự thật về trà xanh đối với bệnh tiểu đường.

Nghiên Cứu Nói Gì Về Chiết Xuất Trà Xanh?

 

tra-xanh-co-tot-cho-benh-tieu-duong-khong-2-2

 

Một số nghiên cứu đã cố gắng làm sáng tỏ tác động của trà xanh đối với bệnh béo phì và bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu đã quan sát 25 cộng đồng trên khắp Nhật Bản, một quốc gia nổi tiếng với việc tiêu thụ nhiều trà xanh. Kết luận rằng tiêu thụ trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Trà xanh cũng được chứng minh là có lợi cho:

• Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu

• Viêm loét đại tràng

• Giảm cân

• Rối loạn dạ dày

• Nôn mửa

• Bệnh tiêu chảy

• Nhức đầu

• Loãng xương

• Ung thư

• Nhiễm HPV

• bệnh Parkinson

• Bệnh tim mạch

• Huyết áp thấp

• Hội chứng mệt mỏi mãn tính

• Sâu răng

• Sỏi thận và

• Tổn thương da

Chiết Xuất Trà Xanh Hoạt Động Như Thế Nào?

Trà giàu một số hợp chất hoạt tính sinh học, hoạt chất nhất là catechin. Epigallocatechin gallate (EGCG) có nhiều nhất trong tất cả các catechin trong trà và được cho là hợp chất tích cực nhất cho thấy tác dụng có lợi của trà xanh.

EGCG là một chất chống oxy hóa mạnh và giúp giảm stress oxy hóa, đặc biệt là tổn thương DNA do oxy hóa. Một nghiên cứu khác cho thấy tác dụng giảm đề kháng insulin của trà xanh là do nó có khả năng làm tăng sự biểu hiện của các thụ thể cụ thể được gọi là chất vận chuyển glucose. Sự suy giảm chất vận chuyển glucose này rất quan trọng để cải thiện tình trạng kháng insulin.

Một nghiên cứu khác cho thấy EGCG có thể ngăn chặn tổn thương tế bào beta tuyến tụy . Trong bệnh đái tháo đường loại 2, hệ thống miễn dịch sản xuất quá mức các hóa chất gọi là cytokine có liên quan đến việc phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin trong tuyến tụy. EGCG đã ngăn chặn tổn thương này xảy ra và là một chất điều trị đầy hứa hẹn để ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2.

Nguồn Chiết Xuất Trà Xanh Tự Nhiên

Thuốc chiết xuất trà xanh được điều chế bằng cách chiết xuất các hợp chất hoạt tính của lá trà xanh và cô đặc chúng ở dạng lỏng hoặc bột.

Nếu bạn thích uống trà xanh dưới dạng trà sắc, bạn nên uống ít nhất 3 - 5 tách mỗi ngày hoặc khoảng 1200 ml. Điều này sẽ cung cấp cho bạn khoảng 250 mg catechin mỗi ngày. Đối với bệnh tiểu đường , liều lượng từ 84 đến 386 mg EGCG mỗi ngày được cho là có hiệu quả. Bạn nên chọn một thực phẩm bổ sung cung cấp cho bạn liều lượng EGCG này. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần từ 270 đến 800 mg EGCG.

Chiết Xuất Trà Xanh Có An Toàn Không?

Khi uống trà xanh như một thức uống với lượng vừa phải, nó an toàn cho hầu hết người lớn. Nếu uống một lượng lớn trà xanh trong thời gian dài, nó có thể không an toàn do tiêu thụ một lượng lớn caffeine.

Với một lượng nhỏ (2 tách mỗi ngày), trà xanh an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Uống nhiều hơn 2 cốc mỗi ngày có thể không an toàn. Uống nhiều trà xanh trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai do lượng caffeine cao.

Tác Dụng Phụ Của Chiết Xuất Trà Xanh Là Gì?

 

tra-xanh-co-tot-cho-benh-tieu-duong-khong-2-3

 

Các Tác Dụng Phụ Có Thể Có Của Trà Xanh Và Các Chất Chiết Xuất Từ Nó Là

• Đau dạ dày

• Táo bón

• Đau đầu

• Lo lắng

• Các vấn đề về giấc ngủ

• Nôn mửa

• Bệnh tiêu chảy

• Chóng mặt, trong số những người khác.

Hầu hết các tác dụng phụ của trà xanh là do tiêu thụ quá nhiều và có thể là do caffeine.

Các Tác Dụng Phụ Nghiêm Trọng Hơn Của Caffeine Trong Trà Xanh Là

• Rối loạn lo âu

• Rối loạn chảy máu

• Tình trạng tim và

• Huyết áp cao

Các Tác Dụng Phụ Khác Của Trà Xanh Không Phải Do Caffeine Là

• Bệnh gan (EGCG gây độc cho gan với lượng lớn)

• Loãng xương (trà xanh đào thải canxi qua nước tiểu. Nếu uống một lượng lớn, nó có thể khiến xương yếu đi)

• Bệnh tăng nhãn áp (trà xanh có thể làm tăng áp lực bên trong mắt và có thể gây ra các bệnh về mắt)

Bệnh tiểu đường loại 2 là một rối loạn chế độ ăn uống và hầu hết các triệu chứng của nó là do căng thẳng oxy hóa . Những biến chứng sức khỏe này càng trầm trọng hơn khi dùng thuốc chống tiểu đường . Thực phẩm chức năng như chiết xuất trà xanh giúp giảm stress oxy hóa cũng như các nguyên nhân cơ bản của bệnh tiểu đường.

Một chế độ ăn uống toàn diện và một lối sống năng động là chìa khóa để đẩy lùi bệnh tiểu đường . Thêm vào đó là một cái nhìn tích cực, thiền và yoga và bạn có một chế độ toàn diện để đẩy lùi căn bệnh mãn tính này và trở lại với bản thân khỏe mạnh hơn.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

4 | ★ 351