Đặc biệt về bệnh tiểu đường: Những hiểu biết sâu sắc về tầm quan trọng của tập thể dục và dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường


tam-quan-trong-cua-tap-the-duc-va-dinh-duong-cho-benh-tieu-duong-1

 

Bạn đọc thân mến!

Dinh dưỡng, lập kế hoạch bữa ăn và tập thể dục là những trụ cột quan trọng cho một lối sống lành mạnh. Như tất cả chúng ta đều nhận thức được một thực tế rằng lối sống lười vận động làm giảm tuổi thọ và hơn nữa làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính hiện có, sự kết hợp tốt giữa tập thể dục và dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường có thể xoay chuyển tình trạng này.

Trong những năm gần đây, mối quan hệ được chia sẻ giữa hoạt động thể chất và quản lý bệnh tiểu đường đã được đánh giá thực sự chặt chẽ, qua đó người ta đã xác định rõ rằng tập thể dục và dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường tạo ra rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về tầm quan trọng của việc tập thể dục và dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường.

Tất cả về Tập thể dục & Dinh dưỡng cho Bệnh nhân Tiểu đường

Tập thể dục thường xuyên và dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường có nhiều lợi ích bao gồm:

• Giảm kháng insulin

• Giúp điều chỉnh lượng glucose trong máu

• Giảm axit uric và chất béo trung tính

• Tăng tỷ lệ HDL / LDL cholesterol

Nguyên tắc cơ bản của các bài tập hàng ngày là cường độ, thời lượng và tần suất tập luyện trong môi trường thích hợp. Thông thường, các chương trình tập thể dục cường độ thấp và thời gian dài được coi là phù hợp nhất cho bệnh nhân đái tháo đường.

Khi chúng ta nói về chế độ ăn uống cho bệnh nhân tiểu đường, một thực tế được chấp nhận rộng rãi rằng các bữa ăn lành mạnh là cơ sở để điều trị bệnh tiểu đường vì nó góp phần tích cực vào việc duy trì lượng glucose trong máu ở mức bình thường và giảm thiểu các biến chứng của bệnh.

Đối với một người, điều cần thiết là phải hiểu chế độ tập thể dục hàng ngày và chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường có thể ảnh hưởng như thế nào đến lượng đường trong máu và insulin của họ.

Bữa ăn lành mạnh & Dinh dưỡng cân bằng: Mối quan hệ là gì?

 

tam-quan-trong-cua-tap-the-duc-va-dinh-duong-cho-benh-tieu-duong-2

 

Ăn uống lành mạnh là nền tảng của cuộc sống lành mạnh dù có hay không mắc bệnh tiểu đường. Nhưng nếu một người mắc bệnh tiểu đường, họ cần có kiến thức đúng đắn về cách thức thực phẩm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của họ. Nó không chỉ là loại thực phẩm họ ăn, mà còn là lượng họ ăn và sự kết hợp của các loại thực phẩm họ ăn. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên mà không tuân theo một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng thích hợp không thể chỉ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và tình trạng giảm cân. Nhiều người mắc bệnh tiểu đường không hiểu được mối quan hệ tồn tại giữa thức ăn và tập thể dục, nhưng thực tế vẫn là nguồn nhiên liệu cơ bản thúc đẩy bệnh tiểu đường.

Tầm quan trọng của Dinh dưỡng & Bữa ăn Cân bằng

• Nếu không có chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường thì không thể tập thể dục hiệu quả và kiểm soát bệnh tiểu đường bằng thực phẩm.

• Một chế độ ăn tốt cho người bệnh tiểu đường chỉ có thể thực hiện được khi giá trị dinh dưỡng của mỗi bữa ăn được đo lường.

• Có một chế độ ăn uống dinh dưỡng cân bằng có thể giúp một người mắc bệnh tiểu đường điều chỉnh lượng chất béo bão hòa và đường mà họ ăn một cách thường xuyên, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và tối ưu hóa tác động của bất kỳ bài tập nào theo hướng tích cực được thực hiện.

• Duy trì nhật ký thực phẩm hàng ngày để theo dõi mức độ dinh dưỡng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường bằng thực phẩm.

Tầm quan trọng của Tập thể dục & Thể hình

• Giống như một người không thể giảm cân và kiểm soát bệnh tiểu đường nếu không có một bữa ăn dinh dưỡng hợp lý và cân bằng, thì việc tập thể dục hàng ngày là vô cùng cần thiết.

• Người bệnh tiểu đường càng nặng thì họ càng cần nhiều insulin.

• Tập thể dục hàng ngày có thể sử dụng hết năng lượng và giảm lượng đường trong máu, giảm mức cholesterol và huyết áp, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim như một tác dụng phụ của bệnh tiểu đường và cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể.

Vì vậy, đối với một người mắc bệnh tiểu đường thì việc tập thể dục và dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường đi đôi với nhau là điều vô cùng cần thiết. Ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Điều tối quan trọng là thiết kế một thói quen vừa có thể thực hiện được vừa thú vị.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

5 | ★ 406