Tác dụng của cà phê đối với bệnh tiểu đường


tac-dung-cua-ca-phe-va-benh-tieu-duong-1

Bạn đọc thân mến!

Có rất nhiều người trong chúng ta không thể bắt đầu một ngày của mình mà không có cà phê. Nhưng bạn có biết cà phê đã từng bị lên án là không tốt cho sức khỏe của bạn.

Nhưng có một số hy vọng. Theo một số nghiên cứu, vẫn còn bằng chứng cho thấy cà phê có thể giúp bảo vệ chống lại một số bệnh tật và bệnh tật và thậm chí làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 của bạn.

Điều này có vẻ như là một tin tốt cho những người không thể tiến thêm một bước nếu không có chiếc cốc của họ. Tuy nhiên, nó cũng có thể có một số tác dụng phụ.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về tác dụng của cà phê đối với bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường là một tình trạng ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn xử lý glucose trong máu.

Glucose (đường) trong máu rất quan trọng vì nó là chất cung cấp năng lượng cho não của bạn và cung cấp năng lượng cho các cơ và mô.

Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có quá nhiều glucose lưu thông trong máu. Điều này xảy ra do cơ thể bạn trở nên kháng insulin và không còn khả năng hấp thụ glucose vào tế bào để tạo năng lượng.

Glucose dư thừa trong máu có thể gây ra một số lo ngại nghiêm trọng về sức khỏe.

Một số dấu hiệu của bệnh tiểu đường bao gồm:

• cơn khát tăng dần

• giảm cân không giải thích được

• mệt mỏi

• Cáu gắt

Cà phê và bệnh tiểu đường

tac-dung-cua-ca-phe-va-benh-tieu-duong-2

Những lợi ích sức khỏe của cà phê đối với những người mắc bệnh tiểu đường là khác nhau giữa các trường hợp.

Theo một nhà nghiên cứu tại Harvard, những người tăng lượng cà phê của họ hơn một tách mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 11%. 17 phần trăm.

Vẫn chưa rõ tại sao cà phê lại có tác động như vậy đến sự phát triển của bệnh tiểu đường. Nhưng caffeine có trong cà phê trong thời gian ngắn đã được chứng minh là có thể làm tăng cả lượng đường và insulin.

Tác dụng của cà phê đối với glucose và insulin:

Mặc dù cà phê có thể có lợi cho việc bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường, nhưng cũng có những nghiên cứu cho thấy rằng cà phê đen nguyên chất có thể gây nguy hiểm cho những người đã mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Caffeine, glucose trong máu và insulin:

Theo một nghiên cứu năm 2004, uống một viên caffein trước khi ăn dẫn đến lượng đường trong máu sau bữa ăn cao hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nó cũng cho thấy sự gia tăng kháng insulin.

Tất nhiên, có nhiều thứ hơn trong cà phê ngoài caffeine. Uống cà phê có chứa caffein trong thời gian dài có thể dẫn đến dung nạp và có thể là nguyên nhân gây ra tác dụng bảo vệ.

Một số lợi ích sức khỏe của cà phê

Các nghiên cứu mới hơn với các yếu tố nguy cơ được kiểm soát đã được chứng minh là có khả năng có lợi trong việc bảo vệ chống lại:

• bệnh Parkinson

• Bệnh gan

• Bệnh Alzheimer

Nếu bạn không mắc bệnh tiểu đường nhưng lo lắng về việc phát triển bệnh này, hãy cẩn thận trước khi tăng lượng cà phê của bạn. Cà phê có những lợi ích nếu ở dạng nguyên chất. Tuy nhiên, lợi ích không giống nhau nếu bạn thêm chất làm ngọt hoặc các sản phẩm từ sữa.

Cà phê có thể phổ biến hơn bao giờ hết, nhưng uống nó thường xuyên không phải là cách tốt nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường chắc chắn ngay cả khi có bằng chứng và nghiên cứu chứng minh lợi ích.

Hãy để ý đồ uống có kem, có đường tại các chuỗi quán cà phê vì chúng thường chứa nhiều tinh bột và calo không tốt cho sức khỏe.

Tác động của đường và chất béo trong cà phê có thể nhiều hơn tác động tốt.

Tiêu thụ quá nhiều đường có liên quan trực tiếp đến bệnh tiểu đường và tăng béo phì.

Thường xuyên uống cà phê có chứa nhiều chất béo bão hòa hoặc đường có thể làm tăng tình trạng kháng insulin. Cuối cùng nó có thể góp phần phát triển hoặc làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường loại 2.

Do đó, cũng giống như mọi thứ khác, điều độ là chìa khóa. Ngoài ra, hãy nhớ thảo luận về cà phê và lượng tiêu thụ được phép của bạn với bác sĩ hoặc chuyên gia về bệnh tiểu đường.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

5 | ★ 144