Bí quyết để sống một cuộc sống bình thường với bệnh tiểu đường


bi-quyet-song-khoe-danh-cho-benh-nhan-tieu-duong-1

Bạn đọc thân mến!

Bệnh tiểu đường là một bệnh rối loạn chuyển hóa mãn tính, trong đó lượng đường trong máu tăng lên. Trên thực tế, bệnh tiểu đường hiện đang được công nhận là một hội chứng vì nó mang theo một loạt các biến chứng ảnh hưởng đến hầu hết các hệ thống - não, thận, tim, mạch máu, da, v.v. Trước khi tìm hiểu cách sống bình thường với bệnh tiểu đường, hãy xem tại đây là tất cả những gì bạn cần biết về chứng rối loạn này:

1. Việc chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường khiến một người nào đó có nhiều nguy cơ mắc hầu hết các tình trạng sức khỏe, từ ngừng tim đến đột quỵ đến suy thận. Không chỉ các vấn đề về thể chất, ngay cả cảm xúc như trầm cảm và lo lắng.

2. Vì vậy, điều trị bệnh tiểu đường không nên chỉ xem xét làm thế nào để giảm lượng đường trong máu mà phải làm thế nào để cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung.

3. Có nhiều người đã thực hiện những thay đổi lối sống này, và kết quả là, họ đã tìm lại được một cuộc sống gần như bình thường, mặc dù có chút thay đổi.

4. Bệnh tiểu đường ở một số người là do di truyền và hầu như không thể tránh khỏi, đó là bệnh tiểu đường loại 1, với việc sản xuất insulin bị ảnh hưởng.

5. Tuy nhiên, loại phổ biến hơn, loại 2, là do lối sống gây ra và do lối sống kém và có thể được quản lý bằng lối sống thay đổi.

Đọc để biết làm thế nào ngay cả một bệnh nhân tiểu đường có thể sống một cuộc sống gần như bình thường.

Bí quyết sống khoẻ dành cho bệnh nhân tiểu đường

1.Thay đổi chế độ ăn uống: Các kế hoạch ăn kiêng khác nhau phù hợp với những người khác nhau, nhưng toàn bộ ý tưởng là ăn uống lành mạnh.

• Tăng rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo hoặc tách kem.

• Giảm tổng lượng calo, đường, muối và chất béo.

• Tránh thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn, thịt đỏ, nước ngọt, v.v.

• Nhận ra rằng thức ăn của bạn phải dựa trên nhu cầu của cơ thể chứ không phải cảm giác thèm ăn.

• Ngay cả khi bạn thay đổi chế độ ăn uống, đừng quên uống thuốc đúng giờ.

2. Chú ý các thông số quan trọng: Cho dù đó là lượng đường trong máu của bạn (theo chỉ định của A1c), huyết áp hoặc cholesterol, hãy theo dõi chúng thường xuyên và kiểm tra chúng. Bệnh tiểu đường có nhiều tác dụng phụ, và vì vậy điều quan trọng là phải kiểm soát tất cả những tác dụng phụ này. Những điều này có thể được thực hiện ở nhà. Sau sáu tháng một lần, hãy kiểm tra chức năng thận và gan của bạn vì bệnh tiểu đường cũng ảnh hưởng đến các hệ thống này.

3. Tránh căng thẳng: Căng thẳng và bệnh tiểu đường có mối liên hệ luẩn quẩn trong vòng lặp lại, mỗi cái lại làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Đừng để bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến căng thẳng của bạn và ngược lại. Hãy thử các biện pháp tự nhiên như yoga, thiền, tập thở, làm vườn, đọc sách, nghe nhạc - bất cứ điều gì phù hợp với bạn và giữ bình tĩnh.

4. Kiểm tra cơ thể: Kiểm tra răng miệng thường xuyên vì bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến nướu. Kiểm tra chân định kỳ vì bệnh nhân tiểu đường có thể bị mất cảm giác ở bàn chân, dẫn đến loét. Trong trường hợp bạn có vết thương, hãy kiểm tra với bác sĩ thường xuyên để theo dõi quá trình lành thương của chúng.

5. Duy trì hoạt động thể chất: Bệnh nhân tiểu đường không nên quen với việc ngồi trong thời gian dài. Đi bộ hàng ngày, ít nhất một lần trong 30 đến 40 phút, là bắt buộc. Nó giúp trao đổi chất tổng thể và cũng cải thiện tuần hoàn và hô hấp của bạn.

6. Thay đổi lối sống: Thay đổi lối sống của bạn bằng cách chọn các hoạt động lành mạnh, bỏ hút thuốc và ngủ ngon.

Bệnh tiểu đường không phải là một căn bệnh và nhiều hơn là một điều kiện thay đổi lối sống. Thực hiện những thay đổi này, ban đầu có vẻ khó khăn nhưng sẽ sớm trở thành thói quen và tạo ra kết quả tuyệt vời.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

4 | ★ 141