Bệnh tiểu đường loại 2 và nguy cơ đột quỵ


benh-tieu-duong-loai-2-va-nguy-co-dot-quy-1

 

Bạn đọc thân mến!

Bệnh tiểu đường loại 2  là căn bệnh làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm bệnh tim và đột quỵ. Trên thực tế, bệnh tim và đột quỵ là hai nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở người lớn mắc bệnh tiểu đường. Dưới đây là những điều bạn cần biết để giữ sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hiểu mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường loại 2 và đột quỵ

Khi bạn bị tiểu đường, cơ thể bạn không thể tự duy trì mức đường huyết bình thường. Bạn có thể không sản xuất đủ hormone insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu, hoặc cơ thể bạn có thể đề kháng với tác động của insulin. Kết quả là: nếu không có thuốc hoặc các chiến lược quản lý khác, bạn sẽ có lượng đường trong máu cao hơn bình thường.

Theo thời gian, lượng đường trong máu tăng cao có thể làm hỏng nhiều mạch máu của bạn. Nó có thể khiến mạch máu của bạn bị thu hẹp, điều này có thể khiến tim bạn khó bơm máu giàu oxy đi khắp cơ thể một cách hiệu quả. Nếu một mạch máu dẫn đến não của bạn quá hẹp (hoặc bị tắc nghẽn) để máu đi qua, nó có thể dẫn đến đột quỵ. Các mạch máu suy yếu bị vỡ hoặc vỡ ra cũng có thể gây ra đột quỵ.

Nguyên nhân gây đột quỵ

 

benh-tieu-duong-loai-2-va-nguy-co-dot-quy-2

 

Bệnh tiểu đường loại 2 không phải là yếu tố duy nhất có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Một số yếu tố khác đóng vai trò:

• Huyết áp. Tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể khi bạn bị huyết áp cao. Quá trình này gây căng thẳng cho các mạch máu của bạn, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Mức cholesterol. Nếu bạn có mức LDL cao, tức là cholesterol “xấu”, thì đó là một yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ.

• Cân nặng. Nếu bạn bị béo phì hoặc thừa cân, số cân tăng thêm đó có thể khiến bạn khó kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có nhiều khả năng phải vật lộn với những vấn đề này hơn những người không mắc bệnh tiểu đường. Điều đó khiến họ gặp rủi ro. Thật không may, tiền sử gia đình mắc bệnh tim là một yếu tố nguy cơ mà bạn không thể kiểm soát. Nhưng nếu bạn biết một thành viên trong gia đình bị đột quỵ, đau tim hoặc mắc một số loại bệnh tim khác, bạn nên biết vì nó có thể giúp bạn và bác sĩ của bạn cảnh giác hơn.

Giảm nguy cơ đột quỵ

 

benh-tieu-duong-loai-2-va-nguy-co-dot-quy-3

 

Bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ bị đột quỵ? May mắn thay, bạn có các tùy chọn. Đầu tiên, hãy quản lý cẩn thận A1C của bạn. Theo dõi mức đường huyết hàng ngày là điều quan trọng, nhưng theo dõi mức đường huyết theo thời gian cũng quan trọng không kém. A1C vẽ một bức tranh về mức đường huyết trung bình của bạn trong ba tháng qua. Bằng cách giữ A1C của bạn trong phạm vi mục tiêu, bạn đang giữ cho mức đường huyết không tăng quá cao và có khả năng gây hại cho mạch máu và tim của bạn.

Ngoài ra, hãy xác định huyết áp và cholesterol của bạn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để xác định xem huyết áp và mức cholesterol của bạn có ở trong mức khỏe mạnh hay không, và nếu không, hãy nói về một kế hoạch, có thể bao gồm thuốc, để giải quyết vấn đề. Giữ chúng ở mức lành mạnh sẽ tốt cho tim của bạn. Việc ngừng hút thuốc cũng vậy. Các mạch máu của bạn đã có nguy cơ bị thu hẹp do bệnh tiểu đường loại 2 của bạn và hút thuốc làm cho bệnh trầm trọng hơn. Nó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, cũng như một loạt bệnh phổi, bao gồm cả ung thư.

Và đừng quên tập thể dục! Đã đến lúc thực hiện một thói quen tập thể dục thường xuyên. Ba ngày một tuần (hoặc hơn) ít nhất 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải sẽ mang lại điều kỳ diệu cho cơ thể bạn theo nhiều cách. Nó sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ.

Cuối cùng, hãy ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Nói chung, một chế độ ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau quả, ít đường và muối bổ sung là một nơi tốt để bắt đầu. Chọn các thực phẩm tốt cho tim mạch như dầu ô liu, các loại đậu, hồ đào và cá có nhiều axit béo omega-3 và chọn các sản phẩm sữa ít chất béo hoặc không có chất béo. Nói không với các loại thịt chế biến sẵn, thường chứa nhiều natri. Bác sĩ hoặc nhà giáo dục bệnh tiểu đường có thể nói chuyện với bạn về nhu cầu và mục tiêu chế độ ăn uống cụ thể của bạn, chẳng hạn như lưu ý đến loại và lượng carbohydrate bạn tiêu thụ.  

Đôi khi các triệu chứng khác cũng sẽ phát triển như lú lẫn, chóng mặt hoặc mờ mắt. Điểm mấu chốt là: đừng chờ đợi nếu bạn nghi ngờ mình có thể đang trải qua giai đoạn đầu của đột quỵ. Được điều trị nhanh chóng sẽ mang lại cho bạn cơ hội tốt nhất để hồi phục hoàn toàn.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

5 | ★ 130