THỰC PHẨM GIÚP BẠN CHỮA NHỮNG VẤN ĐỀ VỀ TIM Ở BỆNH TIỂU ĐƯỜNG


thuc-pham-giup-ban-chua-nhung-van-de-ve-tim-o-benh-nhan-tieu-duong-1

Bạn đọc thân mến!

Bệnh tiểu đường là tình trạng lượng đường trong máu của bạn cao hơn bình thường. Tình trạng mãn tính này ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý lượng đường trong máu. Hiện nay, chưa có một loại thực phẩm nào có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường; tuy nhiên, có một số lựa chọn có thể quản lý mức đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường và do đó giúp họ có một cuộc sống bình thường và khỏe mạnh. Bạn nên đến gặp bác sĩ bệnh tiểu đường ở để có kế hoạch ăn kiêng lành mạnh. Ở đây, chúng tôi đã đề cập đến 7 lựa chọn thực phẩm có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.

Bệnh tiểu đường có liên quan đến các vấn đề về tim

• Bệnh tiểu đường mang lại cho bạn một cú đúp vì nó gây ra nhiều tác hại cho tim của bạn. Nó đổ thêm dầu vào lửa, khơi dậy ảnh hưởng của các vấn đề khác làm tăng khả năng mắc bệnh tim. Mắc bệnh tiểu đường có nghĩa là bạn có khả năng phát triển bệnh tim và có nhiều nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ hơn.

• Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao hơn và cũng làm tăng khả năng bị huyết áp cao hoặc cholesterol cao. Nếu bị tiểu đường, bạn có thể bảo vệ tim và sức khỏe tổng thể bằng cách kiểm soát lượng đường huyết, còn được gọi là đường huyết, huyết áp và cholesterol. Hơn nữa, nếu bạn hút thuốc, thì bạn cần phải dừng nó càng nhanh càng tốt.

Bệnh tiểu đường gây hại cho mạch máu và cơ tim

thuc-pham-giup-ban-chua-nhung-van-de-ve-tim-o-benh-nhan-tieu-duong-2

Nếu bạn bị tiểu đường càng lâu, bạn càng có nhiều khả năng bị bệnh tim. Chủ yếu là do theo thời gian, nó dẫn đến các vấn đề khác nhau liên quan đến mạch máu và cơ tim của bạn.

• Cục máu đông : Khi bạn có lượng đường trong máu cao, rất dễ hình thành các cục máu đông trong máu. Nó có thể dễ dàng cắt đứt lưu lượng máu của bạn và khiến bạn dễ bị đau tim hoặc đột quỵ.

• Các vấn đề với mạch máu : Lượng đường trong máu cao làm tổn thương thành bên trong mạch máu của bạn. Một khi điều đó xảy ra, một phần tử béo được gọi là mảng bám bắt đầu tích tụ trong chúng. Nó giống như rác rưởi tích tụ trong các vết nứt và kẽ hở nhỏ của đường ống. Theo thời gian, nó làm cứng động mạch của bạn và làm chậm lưu lượng máu. Nó có nghĩa là tim của bạn không nhận được oxy cần thiết. Nó cũng làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong tim.

• Sưng tấy : Khi cơ thể bạn chống chọi lại vi trùng và khắc phục chấn thương, viêm nhiễm là một phần phổ biến của quá trình chữa bệnh. Khi bạn cần, nó tốt. Mặc dù vậy, bệnh tiểu đường có thể gây viêm và kích ứng liên tục trong mạch máu của bạn. Nó cũng có thể thay đổi chúng theo hướng làm cho bệnh tim có nhiều khả năng xảy ra hơn.

Thực phẩm dành cho bệnh nhân tiểu đường

thuc-pham-giup-ban-chua-nhung-van-de-ve-tim-o-benh-nhan-tieu-duong-3

Rau xanh

Bạn cảm thấy mệt mỏi khi ăn cùng một món salad nhàm chán và muốn thử một cái gì đó mới? Ngoài món salad thông thường của bạn và thử cải bó xôi, cải xoăn và cải bẹ. Chúng không chỉ là lựa chọn tốt cho sức khỏe mà còn ngon nữa. Bạn cũng có thể nướng lá cải xoăn trong lò với dầu ô liu để thêm giòn.

Cá béo

Cá béo có lẽ là thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh này, không chỉ đối với bệnh nhân tiểu đường mà còn đối với tất cả mọi người. Theo các nghiên cứu gần đây, những người ăn cá béo thường xuyên có nguy cơ suy tim thấp hơn và ít có nguy cơ tử vong vì bệnh tim hơn. Nó là một nguồn protein tốt giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn.

Trứng

Ngoài việc là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, trứng còn giúp giảm viêm và cải thiện độ nhạy insulin. Hơn nữa, chúng là nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin tốt nhất giúp bảo vệ các bệnh về mắt. Nếu bạn đang bối rối về lợi ích sức khỏe của trứng thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nội tiết tốt nhất ngay lập tức và tìm lời khuyên của họ.

Thực phẩm nguyên hạt

Thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt cũng có hiệu quả trong việc giữ lượng đường trong máu thấp và được kiểm soát tốt. Hãy thử các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu khô, v.v ... Mặc dù những thực phẩm này có carbs nhưng hàm lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu và hương vị thơm ngon của chúng giúp thỏa mãn vị giác của bạn một cách trọn vẹn.

Hạt Chia                                 

Hạt Chia là một lựa chọn tuyệt vời khác cho bệnh nhân tiểu đường. Chúng rất giàu chất xơ và ít carbs tiêu hóa. Chất xơ nhớt trong hạt Chia thực sự làm giảm mức glucose của bạn bằng cách làm chậm tốc độ thức ăn di chuyển qua ruột của bạn và được hấp thụ. Nó cũng giúp giảm cân bằng cách giữ cho bạn no lâu.

Quả hạch

Quả hạch rất ngon và bổ dưỡng. Tất cả các loại hạt, có thể là hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, quả phỉ, quả hồ đào, v.v. đều chứa chất xơ và ít carbs tiêu hóa. Ăn các loại hạt thường xuyên giúp giảm viêm và giảm lượng đường trong máu.

Bông cải xanh

Bạn có biết một nửa chén bông cải xanh nấu chín chứa 27 calo và 3 gam carbs tiêu hóa cùng với các chất dinh dưỡng quan trọng như magiê và vitamin C? Bông cải xanh là một trong những loại rau bổ dưỡng xung quanh. Nó giúp giảm mức insulin và bảo vệ tế bào khỏi các gốc có hại.

Tìm kiếm thực phẩm thích hợp cho bệnh tiểu đường để kiểm soát lượng đường thực sự là một nhiệm vụ khó khăn vì mục tiêu chính là giữ cho lượng đường trong máu được quản lý và kiểm soát tốt. Hy vọng bài viết này đã giải quyết khó khăn giúp bạn trong việc tìm kiếm thực phẩm giúp bạn mạnh khoẻ khi mắc căn bệnh tiểu đường.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

5 | ★ 357