Phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2: Bạn nên lưu ý những điều này!


phong-ngua-benh-tieu-duong-loai-2-ban-nen-luu-y-nhung-dieu-nay-1

 

Bạn đọc thân mến!

 

Những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể trì hoãn chẩn đoán ít nhất một vài năm bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục nhiều hơn và giảm cân vừa phải . Hiện vẫn chưa rõ liệu thay đổi lối sống cũng có thể ngăn ngừa các biến chứng như đau tim. Sự khác biệt này cũng rất quan trọng khi xem xét các khuyến nghị để phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Phòng ngừa "tốt" không chỉ ngăn ngừa chẩn đoán được thực hiện. Nó cũng được cho là làm giảm nguy cơ đau tim và các biến chứng lâu dài khác.

 

Giảm cân, thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục nhiều hơn mang lại điều gì?

Những gì có sẵn là các nghiên cứu chủ yếu với phụ nữ và nam giới trên 45 tuổi và những người cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều này bao gồm, ví dụ, những người thừa cân hoặc có lượng đường trong máu tăng nhẹ. Các nghiên cứu như vậy cho thấy thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường trong vài năm tới .

Một ví dụ là một nghiên cứu lớn ở Hoa Kỳ với khoảng 3.200 phụ nữ và nam giới. Một số người trong số họ đã được đào tạo để chú ý đến lượng calo và chất béo khi ăn và ăn nhiều rau và trái cây. Điều này được kết hợp với 2 đến 3 giờ tập thể dục mỗi tuần - ví dụ như đi bộ nhanh, đi xe đạp, bơi lội hoặc một môn thể thao khác. Thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện cùng nhau sẽ dẫn đến giảm cân khoảng sáu kg.

phong-ngua-benh-tieu-duong-loai-2-ban-nen-luu-y-nhung-dieu-nay-2

Nếu bạn xem xét các nghiên cứu hiện có về phòng chống bệnh tiểu đường cùng nhau, bạn có thể ước tính có bao nhiêu người tham gia được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 mỗi năm:

      Không có chương trình lối sống: khoảng 11 trên 100 người tham gia.

       Với chương trình lối sống: khoảng 6 trên 100 người tham gia.

Một sự thay đổi trong chế độ ăn uống và tập thể dục nhiều hơn mỗi năm có thể giúp 5 trên 100 đàn ông và phụ nữ tránh được chẩn đoán bệnh tiểu đường .

Nghiên cứu của Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng phụ nữ và nam giới thay đổi lối sống có thể trì hoãn chẩn đoán bệnh tiểu đường trung bình khoảng bốn năm. Vì nghiên cứu đã kết thúc sau tổng cộng mười năm, không thể nói chắc chắn liệu có hay không và có bao nhiêu người có thể tự bảo vệ mình khỏi bệnh tiểu đường bằng cách thay đổi lối sống của họ.

Trong nghiên cứu, nhiều người tham gia đã thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục nhiều hơn và giảm cân cùng một lúc. Ngay cả khi giảm cân được hỗ trợ bởi thuốc, nó có thể làm giảm lượng đường trong máu. Ở Đức, chỉ có thành phần hoạt chất Orlistat (tên thương mại Xenical ) được chấp thuận để điều trị thừa cân nặng (béo phì, từ chỉ số khối cơ thể là 30). Orlistat ức chế một phần sự hấp thụ chất béo từ ruột . Khi dùng thuốc, phải tuân thủ chế độ ăn kiêng để tránh tác dụng phụ như tiêu chảy nặng. Chi phí của thuốc không được thanh toán bởi các công ty bảo hiểm y tế.

Tuy nhiên, tất cả trong tất cả các nghiên cứu đều để lại một câu hỏi quan trọng chưa được trả lời: liệu giảm cân và thay đổi lối sống cũng giúp tránh các bệnh thứ phát không rõ ràng. Chỉ có hai nghiên cứu đo lường tác động của thay đổi lối sống, ví dụ như đau tim và các biến chứng khác từ bệnh tiểu đường. Trong các nghiên cứu này, sau 10 đến 20 năm, không có sự khác biệt giữa những người đã thay đổi lối sống và những người tiếp tục sống như bình thường. Câu hỏi làm thế nào đôi khi những thay đổi sâu rộng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống vẫn chưa được trả lời.

 

Thuốc hạ đường huyết có thể bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2?

 

phong-ngua-benh-tieu-duong-loai-2-ban-nen-luu-y-nhung-dieu-nay-3

Thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục nhiều hơn là một trong những bước đầu tiên để chống lại lượng đường trong máu tăng. Ngoài ra còn có nhiều loại thuốc khác nhau để hạ đường huyết trong điều trị bệnh tiểu đường loại 2 . Cho đến nay, chỉ có một số ít đã được thử nghiệm để phòng ngừa. Ngoài ra, thuốc thường chỉ được kê đơn sau khi chẩn đoán bệnh tiểu đường .

Trong các nghiên cứu, ví dụ, metformin đã được thử nghiệm ở những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết quả cho thấy những người dùng metformin ít gặp phải bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nó không thể bắt nguồn từ các nghiên cứu cho dù lượng đường trong máu vẫn thấp sau khi ngừng thuốc hay liệu nó có tăng trở lại hay không. Ngoài ra, các nghiên cứu không trả lời câu hỏi liệu dùng thuốc trong thời gian dài có giúp ngăn ngừa các biến chứng hay không.

Về cơ bản, nếu thuốc được sử dụng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, người ta cũng sẽ phải suy nghĩ về những nhược điểm và tác dụng phụ của chúng.

 

Phòng ngừa có thể làm gì?

Những người có lượng đường trong máu cao thường lo lắng về sức khỏe của họ. Nhưng không phải tất cả những người có lượng đường trong máu tăng nhẹ tiếp tục tăng lượng đường trong máu cho đến khi bệnh tiểu đường loại 2 phát triển. Đối với một số người, các giá trị bình thường hóa một lần nữa.

Những người khác ít nhất có thể hoãn chẩn đoán nếu họ thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục nhiều hơn và chú ý đến cân nặng của họ.

Những gì có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường là khá tranh cãi: một số nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng bệnh tiểu đường loại 2 hầu như luôn có thể tránh được với chế độ ăn uống "đúng" và tập thể dục nhiều. Những người khác cho rằng sự trao đổi chất sẽ đạt đến giới hạn của nó tại một số thời điểm do chỉ có tuổi và họ hoàn toàn không thể tránh được bệnh tiểu đường loại 2.

Các nghiên cứu trước đây cho thấy bệnh tiểu đường có thể bị trì hoãn thay vì tránh hoàn toàn thông qua thay đổi lối sống.

Trong mọi trường hợp, điều quan trọng không chỉ là xem xét phòng ngừa và điều trị lượng đường trong máu. Một trong những mục tiêu chính của phòng ngừa là tránh những hậu quả sớm như bệnh tim mạch . Ngoài lượng đường trong máu cao, huyết áp cao hoặc cholesterol cao cũng có thể cho thấy tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Do đó, cần thực hiện biện pháp phòng ngừa càng sớm càng tốt.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

4 | ★ 373