Những điều bạn có thể làm đối với căn bệnh tiểu đường


nhung-dieu-ban-co-the-lam-doi-voi-can-benh-tieu-duong-1

Bạn đọc thân mến!

Đối với bất kỳ những ai mắc bệnh, đều lo sợ những hậu quả xấu mà căn bệnh trong người gây nên, căn bệnh tiểu đường cũng thế. Căn bệnh này luôn gây phiền toái trong đời sống hằng ngày của chúng ta, nó không loại trừ bất kể thời gian nào. Điều đó là cho cuộc sống chúng ta trở nên khó khăn. Nhưng nếu chúng ta có phương pháp cho bản thân thì chúng ta cũng có thể sống một cuộc sống tốt đẹp khi mắc căn bệnh tiểu đường. Tìm hiểu một số lưu ý để chúng ta có thể kiểm soát tốt hơn căn bệnh ở bài viết dưới đây.

Bạn vẫn có thể sống tốt với bệnh tiểu đường

Nhiều người ban đầu phản ứng với chẩn đoán bệnh tiểu đường của người Hồi giáo, giật mình và bất ổn. Bệnh đi kèm với những thách thức khác nhau làm thay đổi cuộc sống. Ở nơi đầu tiên, một điều kiện tiên quyết quan trọng để đối phó với bệnh thành công là sự chấp nhận bệnh tiểu đường như một người bạn đồng hành vĩnh viễn, đòi hỏi phải kiểm tra rất thường xuyên và ảnh hưởng đến các hoạt động và quá trình hàng ngày.

Nhưng tin tốt là: Bạn vẫn có thể sống tốt với bệnh tiểu đường trong những ngày này - điều quan trọng là phải được thông báo đầy đủ và có trách nhiệm để giữ cho căn bệnh này ổn định. Bạn có thể đóng góp bằng cách thay đổi lối sống của mình (chế độ ăn uống, tập thể dục, giảm cân, ngừng hút thuốc), uống thuốc theo toa một cách nhất quán nhất có thể và, nếu bác sĩ thấy cần thiết, hãy thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu.

Đặc biệt khi bắt đầu các biện pháp này, nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng cảm thấy hơi choáng ngợp với tất cả những điều này. Do đó, bạn nên học cách đối phó với bệnh từng bước và áp dụng nó. Khi thay đổi cách sống, động lực, sự kiên trì và kiên nhẫn của bạn là đặc biệt quan trọng. Nó khác khi dùng thuốc. Vì những điều này giúp bạn bình thường hóa lượng đường trong máu ngay lập tức, bạn nên nhanh chóng tập thói quen dùng thuốc thường xuyên với liều lượng khuyến cáo.

Tập thể dục nhiều hơn

nhung-dieu-ban-co-the-lam-doi-voi-can-benh-tieu-duong-2

Hoạt động thể chất thường xuyên đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc hậu quả của nó. Trước khi bạn bắt đầu, bạn và bác sĩ của bạn nên chọn một loại bài tập phù hợp nhất với bạn. Cũng quan trọng ở đây: Bắt đầu với các bước nhỏ và thực tế. Ngoài ra, hãy nhớ rằng gắng sức vật lý bất thường có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn giảm đột ngột (lượng đường trong máu thấp). Chỉ lập kế hoạch nhiều như bạn có thể dễ dàng tạo và hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Để sức khỏe của bạn thực sự có lợi, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để nhịp tim và nhịp thở được tăng tốc. Bạn có thể làm điều này, ví dụ: Ví dụ, bạn có thể đỗ xe ở xa hơn bình thường và sử dụng nhiều cầu thang thay vì thang máy hoặc thang cuốn. Các chuyên gia khuyên

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn cho bệnh tiểu đường nên được thiết kế để bạn có thể đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể phần lớn bình thường. Điều này đặc biệt đúng đối với bệnh nhân tiểu đường thừa cân, vì độ nhạy cảm của gan và tế bào cơ với insulin giảm khi mỗi kg tăng thêm (kháng insulin). Do đó, giảm cân, hoặc thay đổi mục tiêu trong thói quen ăn uống, là một biện pháp tốt để giảm dần mức đường trong máu quá cao. Bạn có thể tìm thấy các mẹo và khuyến nghị về cách thực hiện chính xác trong phần dinh dưỡng cho bệnh tiểu đường, "Ăn đúng cách" . Kim tự tháp thực phẩm cho bạn thấy đồ họa cách chia lượng thức ăn trong chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

nhung-dieu-ban-co-the-lam-doi-voi-can-benh-tieu-duong-2

Tuân thủ điều trị

Trong một số bệnh mãn tính, đáng chú ý là nhiều bệnh nhân có sự tuân thủ điều trị thấp. Nhiều bệnh nhân cảm thấy khó khăn khi dùng thuốc mỗi ngày. Vì vậy, nó xảy ra rằng họ tự thay đổi liều hoặc ngừng dùng thuốc. Có thể có nhiều lý do để điều trị không chung thủy. Trước hết, vấn đề là bệnh nhân có thực sự cảm thấy bệnh hay không. Nếu bạn ví dụ B. cảm thấy không đau hoặc khó chịu khác, bạn có thể dễ dàng kìm nén hoặc thậm chí quên bệnh. Nỗi sợ về tác dụng phụ có thể xảy ra cũng có thể là một lý do cho việc không dùng thuốc được khuyến cáo. Viễn cảnh có thể phải dùng thuốc suốt đời cũng góp phần gây ra một mức độ mệt mỏi nhất định ở một số bệnh nhân. Kết quả là, nghi ngờ về liệu pháp dẫn đến thực tế là chỉ có 30 trong số hơn 600 bệnh nhân kiên trì điều trị. Nhiều bệnh nhân chấp nhận rằng bệnh và thiệt hại do hậu quả có thể phát triển hơn nữa. Do đó, bạn nên rõ ràng về những vấp ngã có thể cản trở bạn tiếp tục trị liệu và nói chuyện với bác sĩ của bạn. Những nỗi sợ hãi và nỗi sợ hãi hiện tại về thuốc của bạn thường có thể được giảm chủ yếu thông qua kiến thức. Do đó, bạn nên làm rõ các câu hỏi sau đây với bác sĩ của bạn: Những vấp ngã nào có thể ngăn bạn tiếp tục trị liệu và nói chuyện với bác sĩ. Những nỗi sợ hãi và nỗi sợ hãi hiện tại về thuốc của bạn thường có thể được giảm chủ yếu thông qua kiến thức. Do đó, bạn nên làm rõ các câu hỏi sau đây với bác sĩ của bạn: Những vấp ngã nào có thể ngăn bạn tiếp tục trị liệu và nói chuyện với bác sĩ. Những nỗi sợ hãi và nỗi sợ hãi hiện tại về thuốc của bạn thường có thể được giảm chủ yếu thông qua kiến thức. Do đó, bạn nên làm rõ các câu hỏi sau đây với bác sĩ của bạn:

o   Làm thế nào và ở đâu các loại thuốc theo quy định làm việc?

o   Những tác dụng phụ nào thường đáng chú ý và mất bao lâu để chúng giảm bớt?

o   Tôi có phải mong đợi tác dụng phụ lâu dài của thuốc không?

o   Tôi cần chú ý gì đặc biệt khi dùng thuốc (ví dụ: thời gian uống, liều lượng, kết hợp với các viên thuốc khác)?

nhung-dieu-ban-co-the-lam-doi-voi-can-benh-tieu-duong-4

Trong cuộc sống, nếu chúng ta sống lành mạnh, có kế hoạch thì cuộc sống của chúng ta sẽ dễ dàng hơn, và khi chúng ta mắc bệnh cũng vậy bạn cần có những phương pháp kiểm soát căn bệnh. Trên đây là những điều giúp bạn có thể sống tốt với căn bệnh tiểu đường. Hy vọng bài viết này mang lại cho bạn những điều bổ ích để bạn có thể nâng cao giá trị cuộc sống cùng với bệnh tiểu đường.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

4 | ★ 130