Lời khuyên hàng đầu để ngăn ngừa bệnh võng mạc tiểu đường


loi-khuyen-hang-dau-ngan-ngua-benh-vong-mac-tieu-duong-1

Bạn đọc thân mến!

Bạn có biết rằng bệnh võng mạc tiểu đường là lý do hàng đầu gây ra các trường hợp mù mới ở người trưởng thành ở Việt Nam từ 20 - 74 tuổi? Chưa kể rằng nó ảnh hưởng đến tổng số khoảng 285 triệu người trên thế giới. Một trong những cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn không trở thành nạn nhân của bệnh võng mạc tiểu đường là tìm hiểu một số cách phòng ngừa bệnh võng mạc tiểu đường. Vì vậy, chúng ta hãy bắt đầu bằng cách tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh về mắt này, bệnh võng mạc tiểu đường là gì , nó gây ra như thế nào và làm thế nào để bạn có thể an toàn với nó.

Bệnh võng mạc tiểu đường là gì?

Như tên cho thấy, bệnh mắt này là một dạng hỗn hợp, bệnh tiểu đường và bệnh võng mạc, trong đó bệnh tiểu đường liên quan đến lượng đường trong máu bị rối loạn và bệnh võng mạc liên quan đến tổn thương võng mạc (vùng trung tâm của mắt) dẫn đến mất thị lực, đôi khi cũng dẫn đến đến mù lòa.

Các giai đoạn bệnh võng mạc tiểu đường

loi-khuyen-hang-dau-ngan-ngua-benh-vong-mac-tieu-duong-2

Bệnh võng mạc tiểu đường được phân biệt thành bốn giai đoạn từ bệnh võng mạc không tăng sinh nhẹ đến trung bình và bệnh võng mạc không tăng sinh nặng đến bệnh võng mạc tăng sinh.

- Bệnh võng mạc không tăng sinh nhẹ: Đây là giai đoạn sớm nhất của DR có đặc điểm là sưng giống như quả bóng nhỏ, thường được gọi là vi phình động mạch, xảy ra trong các mạch máu nhỏ tụ tập trong võng mạc.

- Bệnh võng mạc không tăng sinh vừa phải: Đến giai đoạn này của bệnh, tắc nghẽn xuất hiện ở một số mạch máu võng mạc, làm gián đoạn việc cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết cho võng mạc.

- Bệnh võng mạc không tăng sinh nặng: Khi bệnh tiến triển nặng hơn, số lượng mạch máu võng mạc bị tắc nghẽn tăng lên đáng kể, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho võng mạc. Sự thiếu hụt nguồn cung cấp máu này khiến võng mạc phát tín hiệu cho sự phát triển của các mạch máu mới trong khu vực, dẫn đến rò rỉ thêm máu và chất lỏng, vì chúng khá mỏng manh và nhạy cảm.

- Bệnh võng mạc tăng sinh: Là giai đoạn tiến triển nhất của bệnh, sự phát triển bất thường của các mạch máu mới và dễ vỡ do võng mạc truyền tín hiệu đến não, đạt đến đỉnh điểm vào thời điểm này. Chúng thậm chí còn bao phủ bề mặt của thủy tinh thể, một chất giống như gel trong suốt được tìm thấy bên trong mắt. Điều này dẫn đến mất thị lực nghiêm trọng, thường dẫn đến mù lòa.

Mẹo ngăn ngừa bệnh võng mạc tiểu đường

loi-khuyen-hang-dau-ngan-ngua-benh-vong-mac-tieu-duong-3

Tất cả các nỗ lực phòng ngừa bệnh võng mạc tiểu đường của bạn sẽ tập trung vào một điểm chính, tức là quản lý lượng đường huyết, huyết áp và mức cholesterol trong cơ thể bạn. Vì vậy, hãy cùng tham khảo một số mẹo đơn giản nhưng hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh võng mạc tiểu đường:

- Lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tối ưu của mắt, vì vậy bạn nên áp dụng lối sống lành mạnh tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh.

- Chế độ tập luyện thường xuyên: Thực hiện theo một chế độ tập luyện thường xuyên bao gồm ít nhất 150 phút hoạt động thể chất ở cường độ vừa phải mỗi tuần. Bất cứ điều gì từ đi bộ đến đạp xe có thể đủ. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hướng tới mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày có thể là một khởi đầu tốt cho bạn.

- Bỏ thuốc lá: Nó có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn và góp phần phát triển nhiều bệnh nghiêm trọng về mắt .

- Nói Không với Rượu: Tương tự, bạn cần hạn chế uống rượu. Bỏ rượu hoàn toàn là cách tốt nhất để tiếp tục, nhưng nếu bạn thấy nó không thể tránh khỏi, hãy đảm bảo rằng bạn không vượt quá giới hạn rượu được khuyến nghị. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly mỗi ngày, trong khi nam giới không nên vượt quá giới hạn hai ly mỗi ngày.

- Theo dõi và quản lý lượng đường trong máu của bạn: Điều này sẽ đảm bảo an toàn cho bạn trước sự lây nhiễm của bệnh tiểu đường, đặc biệt là các vấn đề về mắt do tiểu đường . Bạn có thể theo dõi lượng đường trong máu bằng một số phương pháp thay thế, tự thực hiện cũng như nhờ sự trợ giúp của bác sĩ. Một cách để theo dõi lượng đường trong máu tại nhà là thông qua máy đo đường huyết, máy sẽ phân tích mẫu máu của bạn và thông báo mức độ tại một thời điểm cụ thể. Tương tự, bạn có thể nhận được báo cáo mức đường trong máu của mình một cách chuyên nghiệp thông qua các xét nghiệm A1C và eAG.

Nói một cách dễ hiểu, khi lượng đường trong máu của bạn tăng cao, chúng có xu hướng ảnh hưởng xấu đến các mạch máu nhỏ tập trung trong võng mạc của bạn, dẫn đến bạn mắc bệnh võng mạc tiểu đường. Điều này có nghĩa là bất kỳ ai đã mắc bệnh tiểu đường trong một thời gian có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bởi căn bệnh mắt do tiểu đường đe dọa đến thị lực này. Vì vậy, bạn cần thực hiện những biện pháp điều trị chúng tôi nêu trên để có thể tránh được biến chứng tốt hơn.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

5 | ★ 215