Làm thế nào để chúng ta ngăn ngừa bệnh tiểu đường ở trẻ em?


lam-the-nao-de-chung-ta-ngan-ngua-benh-tieu-duong-o-tre-em-1

 

Bạn đọc thân mến!

Tại Việt Nam, hiện có hơn 3 triệu người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và con số đó vẫn đang tăng lên. Không chỉ ở Việt Nam, mà trên toàn thế giới bệnh tiểu đường loại 2 vẫn tiếp tục phát triển nhanh chóng. Và điều đáng lo ngại là căn bệnh này cũng ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi và thậm chí là trẻ em. Số liệu một lần nữa được công bố vào năm 2017 cho thấy bệnh tiểu đường loại 2 là một vấn đề gia tăng ở trẻ em và thanh thiếu niên. Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh tiểu đường sớm ở trẻ em? Mời bạn cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Trẻ em và bệnh tiểu đường

Khái niệm về bệnh tiểu đường thường được nghĩ đến bệnh tiểu đường của tuổi già. Mặc dù hình ảnh này được sử dụng để phù hợp với thực tế, ngày nay bệnh tiểu đường là một bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi. Theo ước tính hiện tại, 6.000 trẻ em dưới 18 tuổi mắc bệnh tiểu đường ở Việt Nam. Như hiện tại, có vẻ như bệnh tiểu đường loại 2 sẽ chỉ trở thành một vấn đề lớn hơn ở trẻ em trong tương lai. Nghiên cứu của Mỹ cũng cho thấy có sự khác biệt lớn giữa bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em và người lớn. Ở độ tuổi trẻ hơn, có nguy cơ biến chứng nghiêm trọng cao hơn, chẳng hạn như các vấn đề về mắt, thận và tim. Ngoài ra, nghiên cứu về điều trị bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em gần như không tiến triển như ở người lớn, trong khi trẻ em phản ứng khác nhau với các phương pháp điều trị.

Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường ở trẻ em. 

 

Thay đổi lối sống

 

lam-the-nao-de-chung-ta-ngan-ngua-benh-tieu-duong-o-tre-em-2

 

Bạn có biết rằng trước những năm 1980, bệnh tiểu đường tuýp 2 hầu như không được chẩn đoán ở trẻ nhỏ? Lý do chính cho sự gia tăng bệnh tiểu đường trong xã hội của chúng ta là lối sống của chúng ta đã thay đổi đáng kể trong những năm gần đây. Mọi người chỉ đơn giản là sống ít và ít khỏe mạnh. Thiếu tập thể dục và chế độ ăn uống không lành mạnh làm cho cả trẻ em và người lớn trong xã hội của chúng ta ngày càng nặng nề hơn. Và thừa cân là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất trong việc phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Không phải ngẫu nhiên mà 85% người trẻ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng bị thừa cân. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy trẻ em thừa cân có nhiều khả năng vẫn thừa cân khi trưởng thành. Cách tốt nhất để giải quyết tình trạng béo phì là dạy trẻ sống khỏe mạnh ngay từ khi còn nhỏ.

 

Có chế độ ăn uống lành mạnh

 

lam-the-nao-de-chung-ta-ngan-ngua-benh-tieu-duong-o-tre-em-3

 

Ngoài ra, một lối sống lành mạnh bao gồm một chế độ ăn uống có đủ rau, trái cây, cá, thịt (trắng) (hoặc thịt thay thế) và ngũ cốc. Thịt chế biến là tốt nhất nên tránh. Thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường, chẳng hạn như đồ ngọt, bánh quy và khoai tây chiên, được giảm thiểu tốt nhất. Một nghiên cứu quy mô lớn đã chỉ ra rằng tiêu thụ quá nhiều đường trực tiếp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Đường có lượng calo cao. Nếu một đứa trẻ nhận được nhiều calo hơn mức tiêu thụ trong một ngày, cơ thể sẽ chuyển đổi chúng thành chất béo. Điều này làm tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Thực phẩm chế biến cao, chẳng hạn như nhiều đồ ăn nhẹ không lành mạnh, chứa nhiều carbohydrate nhanh. Những carbohydrate này được cơ thể hấp thụ với tốc độ nhanh chóng, gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu. Sau đó, mức insulin giảm xuống, khiến cơ thể cần đường trở lại. Để tránh vòng xoáy đi xuống này, nên tránh các loại thực phẩm có nhiều carbohydrate nhanh.

Bạn có thể quen với thực tế là trẻ em thích đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ ăn nhẹ kém lành mạnh khác. Nó không phải là không có lý do! Các nhà sản xuất của những thực phẩm này thường khởi động các chiến dịch tiếp thị thông minh nhắm vào trẻ em. Điều này tạo ra nhu cầu về các sản phẩm không lành mạnh ở trẻ em

 

Bạn có thể làm gì để giúp con bạn tránh xa bệnh tiểu đường?

Chúng tôi rất vui khi cung cấp cho bạn một số lời khuyên cụ thể mà bạn có thể áp dụng để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở trẻ em.

Lời khuyên:

•  Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Cùng với (các) con của bạn, bạn có thể tính xem liệu đứa trẻ có cân nặng khỏe mạnh hay không . Điều này được tính bằng cách sử dụng Chỉ số khối cơ thể (BMI), một phép tính đo tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng của trẻ.

• Giới hạn thời gian trẻ em dành đằng sau một màn hình. Ví dụ, thực hiện các thỏa thuận chắc chắn về việc sử dụng máy tính, điện thoại di động và máy tính bảng.

• Khuyến khích trẻ tập thể dục. Cùng nhau suy nghĩ về các hoạt động mà trẻ thích, chẳng hạn như chơi thể thao hoặc chơi bên ngoài. Nó cũng là một ý tưởng tốt để đưa trẻ đến trường thường xuyên hơn bằng cách đi bộ hoặc xe đạp, chứ không phải bằng xe hơi.

• Cung cấp đồ ăn nhẹ lành mạnh. Trái cây, rau sống, bánh quy giòn, bánh mì hoặc bánh gạo là những ví dụ về đồ ăn nhẹ không chứa quá nhiều chất béo hoặc đường. Hạn chế ăn vặt không lành mạnh đôi khi, không phải mỗi ngày. Nó cũng có thể giúp cho một bữa ăn nhẹ mỗi ngày vào một thời gian cố định.

Bệnh tiểu đường là căn bệnh không ngoại trừ lứa tuổi nào, và biến chứng của nó cũng vậy, chính vì thế, bạn cần để ý nhiều hơn đến con cái mình, giúp chúng có thể tránh xa được căn bệnh tiểu đường và ý thức được mối hiểm họa của bệnh tiểu đường gây nên.

 

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

5 | ★ 346