Cách ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em


cach-ngan-ngua-benh-tieu-duong-loai-2-o-tre01

 

Bạn đọc thân mến!

Thời gian trước, trẻ nhỏ và thanh thiếu niên hiếm khi mắc bệnh tiểu đường loại 2 . Đó là lý do tại sao nó được gọi là bệnh tiểu đường từ tuổi trưởng thành. Ngày nay, khoảng một phần tư số người trẻ tuổi ở bị thừa cân, một vấn đề liên quan mật thiết đến sự gia tăng bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em. Nguyên nhân do đâu để có sự phát triển đó? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Vấn đề cân nặng

 

cach-ngan-ngua-benh-tieu-duong-loai-2-o-tre-2

 

Những người thừa cân, đặc biệt là nếu họ có quá nhiều chất béo trong cơ thể, có nhiều khả năng bị kháng insulin , bao gồm cả trẻ em. Kháng insulin là một trong những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tiểu đường loại 2.

Insulin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tụy, hoạt động như một chìa khóa cho phép lượng đường trong máu đi vào các tế bào để sử dụng làm năng lượng. Do các yếu tố di truyền (đặc điểm di truyền từ các thành viên trong gia đình) hoặc lối sống (ăn quá nhiều và di chuyển quá ít), các tế bào có thể ngừng đáp ứng bình thường với insulin. Điều này khiến tuyến tụy tạo ra nhiều insulin hơn để cố gắng làm cho các tế bào phản ứng và nhận lượng đường trong máu.

Miễn là sản xuất đủ insulin, lượng đường trong máu vẫn bình thường. Điều này có thể tiếp tục trong vài năm, nhưng cuối cùng tuyến tụy sẽ không thể theo kịp. Lượng đường trong máu bắt đầu tăng lên; đầu tiên, sau bữa ăn, và sau đó, tất cả các thời gian. Điều kiện bây giờ đã sẵn sàng cho bệnh tiểu đường loại 2.

Kháng insulin thường không có triệu chứng, mặc dù một số trẻ có những vùng da dày, sẫm màu, mượt mà gọi là acanthosis sắc tố, thường ở nếp gấp và nếp gấp của cơ thể, như phía sau cổ và nách . Họ cũng có thể có các tình trạng liên quan đến insulin khác, bao gồm:

•   Huyết áp cao.biểu tượng bên ngoài

•   Cholesterol cao.biểu tượng bên ngoài

•   Hội chứng buồng trứng đa nang.

Vấn đề hoạt động

Do hoạt động thể chất nó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 vì nó giúp cơ thể sử dụng insulin tốt hơn, làm giảm sức đề kháng với nó. Hoạt động thể chất cũng cải thiện sức khỏe theo nhiều cách khác nhau, từ kiểm soát áp lực đến kích thích sức khỏe tâm thần.

Vấn đề tuổi tác

Trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường được chẩn đoán ở tuổi vị thành niên sớm. Một lý do là các hoocmon có trong tuổi dậy thì khiến cơ thể khó sử dụng insulin, đặc biệt là với các bé gái, những bé dễ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Đây là một lý do quan trọng để giúp đỡ. con bạn để kiểm soát sức khỏe của chúng khi chúng còn nhỏ.

Nhiều yếu tố rủi ro

Những yếu tố này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em:

•  Có một thành viên gia đình mắc bệnh tiểu đường loại 2.

•  Được sinh ra từ một người mẹ bị  tiểu đường thai kỳ (tiểu đường trong khi mang thai).

•  Có một hoặc nhiều điều kiện liên quan đến kháng insulin.

Nếu con bạn  thừa cân và hai trong số các yếu tố nguy cơ được liệt kê ở trên, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc kiểm tra lượng đường trong máu của bạn. Các xét nghiệm thường bắt đầu ở tuổi 10 hoặc khi bắt đầu dậy thì (tùy theo điều kiện nào đến trước) và được lặp lại sau mỗi 3 năm.

Hạn chế số lượng thực phẩm ăn quá nhiều?

Một nghiên cứu gần đây cho thấy khi thời lượng trẻ em xem tivi bị hạn chế, chúng giảm cân, nhưng không phải vì chúng hoạt động thể chất nhiều hơn khi chúng không ở trước tivi. Sự khác biệt là ở đồ ăn nhẹ: trẻ em ăn nhiều hơn khi chúng xem tivi so với khi chúng làm các hoạt động khác, ngay cả khi chúng ít vận động (không có hoạt động thể chất).

Kiểm soát bệnh tiểu đường cho trẻ tại nhà

 

cach-ngan-ngua-benh-tieu-duong-loai-2-o-tre-3

 

Cha mẹ có thể làm rất nhiều để giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ. Thiết lập một tình huống bình thường mới như một gia đình: những thay đổi lành mạnh trở thành thói quen dễ dàng hơn khi mọi người cùng nhau thực hiện. Những lời khuyên này có thể giúp bạn bắt đầu:

Chuyển đổi bữa ăn

•   Uống nhiều nước và ít đồ uống có đường.

•   Ăn nhiều trái cây và rau quả.

•   Chuẩn bị thực phẩm ưa thích một cách lành mạnh.

•   Bao gồm trẻ em trong việc chuẩn bị bữa ăn lành mạnh.

Bắt đầu hoạt động thể chất

• Đặt mục tiêu cho con bạn thực hiện 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày, trong vài buổi 10 hoặc 15 phút hoặc tất cả cùng một lúc.

•  Bắt đầu từ từ và tiến bộ.

•  Sống tích cực - tập trung vào sự tiến bộ.

•  Làm lớp học thể dục cha mẹ-con với nhau.

•  Hỏi con bạn những hoạt động nào chúng thích nhất. Mọi người đều khác nhau.

•  Khuyến khích trẻ tham gia vào một đội thể thao.

•  Có sẵn một bộ dụng cụ thể dục của người Viking (một dây nhảy, tạ, băng kháng).

•  Giới hạn thời gian bạn dành trước màn hình xuống còn 2 giờ mỗi ngày.

•  Lên kế hoạch đi chơi tích cực, như đi bộ hoặc đi xe đạp.

•  Đi dạo cùng nhau.

•  Di chuyển nhiều hơn vào và ra khỏi nhà: hút bụi, cào lá rơi từ trên cây, làm công việc sân vườn.

•  Biến việc nhà thành trò chơi, như cạnh tranh để xem ngôi nhà được dọn dẹp nhanh như thế nào.

Trẻ nhỏ và thiếu niên vẫn đang phát triển; do đó, nếu chúng thừa cân, mục tiêu là làm chậm quá trình tăng cân trong khi vẫn cho phép tăng trưởng và phát triển bình thường. Đừng bắt chúng tuân theo chế độ ăn kiêng để giảm cân mà không nói chuyện với bác sĩ.

 

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

4 | ★ 464