Bệnh tim: Bệnh tiểu đường có khiến tình trạng trầm trọng hơn?


benh-tim-va-benh-tieu-duong-co-khien-tinh-trang-tram-trong-hon

Bạn đọc thân mến!

Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim cao. Nhưng thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thay đổi lối sống, có những cách để duy trì sức khỏe tim mạch. Hầu hết những người sống chung với bệnh tiểu đường đều biết rằng họ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ tử vong vì bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn gấp 2-4 lần so với những người không có điều kiện.

Bệnh tiểu đường và bệnh tim liên quan như thế nào

Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và bệnh tim bắt đầu với lượng đường trong máu cao. Theo thời gian, lượng glucose cao trong máu có thể làm hỏng các động mạch, khiến chúng trở nên cứng và cứng. Chất béo tích tụ bên trong các mạch máu này, một tình trạng được gọi là xơ vữa động mạch . Điều này cuối cùng có thể chặn dòng máu đến tim hoặc não, dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Bạn nguy cơ mắc bệnh tim với bệnh tiểu đường là tiếp tục nâng lên nếu bạn cũng có một lịch sử gia đình mắc bệnh tim mạch hoặc đột quỵ.

Các sự kiện trái tim khác cần xem xét:

•       Những người mắc bệnh tiểu đường phát triển bệnh tim mạch ở độ tuổi sớm hơn nhiều so với những người khác.

•       Bệnh tim dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

•       Một người bị bệnh tiểu đường có nguy cơ bị đau tim tương tự như người không bị bệnh tiểu đường , nhưng đã bị đau tim.

Bảo vệ trái tim của bạn khi bạn bị tiểu đường

Nếu bạn tin rằng mình có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, đừng tuyệt vọng. Có một số thay đổi nhỏ trong lối sống mà bạn có thể thực hiện để không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tim mà còn kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả hơn.

+ Cân nhắc dùng aspirin liều thấp. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên dùng aspirin liều thấp mỗi ngày, có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch. Tuy nhiên, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc điều này có phù hợp với bạn hay không, vì có những rủi ro và liệu pháp aspirin không dành cho tất cả mọi người.

+ Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim.  Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo bão hòa , chất béo chuyển hóa, muối và cholesterol, chẳng hạn như thực phẩm chiên, thịt đỏ và trứng. Thay vào đó, hãy tập trung ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ , bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây. Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim cũng có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường.

+ Nếu bạn thừa cân, hãy cố gắng giảm cân.  Nếu bạn đang tăng thêm cân, giảm dù chỉ một phần nhỏ trọng lượng cũng có thể giúp bạn giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Bắt đầu bằng cách chọn một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch và tích cực hơn mỗi ngày.

+ Giữ mức cholesterol trong máu trong phạm vi mục tiêu.  Cholesterol LDL (xấu) nên dưới 100; Cholesterol HDL (tốt) phải cao hơn 40 - nhưng càng cao thì càng tốt. Nếu bạn có cholesterol cao , hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm cholesterol .

+ Giữ mức đường huyết của bạn trong phạm vi mục tiêu.  Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định phạm vi phù hợp với bạn. Bạn có thể kiểm tra những nỗ lực của mình bằng cách  kiểm tra A1C  ít nhất hai lần một năm; những điều này tiết lộ mức đường huyết trung bình của bạn trong ba tháng qua. Mức A1C bình thường phải dưới 5,7.

• Duy trì mức huyết áp được kiểm soát.  Tốt nhất, huyết áp của bạn nên từ 120/80 trở xuống. Hãy nhớ kiểm tra huyết áp của bạn trong mỗi lần đến phòng khám bác sĩ và nếu bạn bị huyết áp cao, hãy nói chuyện với bác sĩ về các bước bạn có thể làm để giảm huyết áp.

• Bỏ thuốc lá.  Những người bị bệnh tim, tiểu đường hoặc cả hai đều hút thuốc có nhiều nguy cơ bị các biến chứng về sức khỏe . Bỏ thuốc lá là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc nhận được sự giúp đỡ khi bạn sẵn sàng bỏ thuốc lá.

Nếu bạn bị tiểu đường và phát triển bệnh tim, điều trị - trước tiên và quan trọng nhất - sẽ bao gồm thay đổi lối sống như ăn uống lành mạnh , tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý và bỏ hút thuốc. Bạn cũng có thể cần thuốc để giảm lượng đường trong máu, huyết áp hoặc mức cholesterol và để điều trị bất kỳ tổn thương tim nào. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần phẫu thuật hoặc một thủ thuật y tế khác để điều trị bệnh tim . Phương pháp điều trị ở mỗi người sẽ khác nhau, tùy thuộc vào loại biến chứng tim mạch mà bạn có thể mắc phải.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

5 | ★ 140