Bệnh tiểu đường ở trẻ em: Lời khuyên cho cuộc sống khỏe mạnh


benh-tieu-duong-o-tre-em-loi-khuyen-cho-cuoc-song-khoe-manh-1

 

Bạn đọc thân mến!

Bệnh tiểu đường không chỉ là căn bệnh của người lớn, bây giờ trẻ em cũng có thể mắc bệnh tiểu đường, và con số ngày càng tăng. Vậy làm sao để bảo vệ trẻ tránh mắc căn bệnh tiểu đường? Mời bạn cùng xem bài viết dưới đây để giải toả mọi thắc mắc của bạn.

Về đường huyết

Glucose được tìm thấy trong máu và là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Thực phẩm mà con bạn ăn được cơ thể phân hủy thành glucose. Glucose là một loại đường cung cấp năng lượng cho các tế bào của cơ thể.

Tế bào cần sự trợ giúp của insulin để lấy glucose từ máu và mang nó đến các tế bào. Insulin được tạo ra bởi một cơ quan được gọi là tuyến tụy.

Ở trẻ em mắc bệnh tiểu đường , tuyến tụy không sản xuất đủ insulin và các tế bào không sử dụng insulin rất tốt.

Cách kiểm soát mức đường huyết

Glucose tích tụ trong máu nếu tế bào không thể sử dụng được. Mức đường huyết cao có thể gây hại cho nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm mắt, thận, thần kinh và tim.

Mức đường huyết của con bạn nên được kiểm tra thường xuyên để đảm bảo chúng không tăng quá cao. Bác sĩ của con bạn sẽ cho bạn biết mức đường huyết của con bạn nên ở mức nào. Bạn và con bạn cần học cách sử dụng máy đo đường huyết. Mức đường huyết có thể được đo nhanh chóng và dễ dàng bằng máy đo đường huyết. Đầu tiên, cây thương được dùng để chọc thủng da; Sau đó, một giọt máu từ ngón tay của con quý vị được đặt trên que thử được đưa vào máy đo.

Thuốc điều trị bệnh tiểu đường

Bác sĩ của con bạn có thể kê đơn tiêm insulin hoặc thuốc uống khác nếu cần thiết để giúp kiểm soát mức đường huyết của con bạn. Nếu bác sĩ đã kê đơn thuốc, điều quan trọng là con bạn phải dùng thuốc theo chỉ dẫn. Tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể bao gồm chướng bụng hoặc đầy hơi. Kiểm tra với bác sĩ của con bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.

Ngoài thuốc, bác sĩ của con bạn sẽ đề nghị thay đổi chế độ ăn uống của con bạn và sẽ khuyến nghị con bạn hoạt động thể chất.

Lời khuyên cho một cuộc sống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất rất quan trọng đối với trẻ em mắc bệnh tiểu đường . Mức đường huyết của con bạn sẽ dễ quản lý hơn khi con bạn ở mức cân nặng hợp lý.

Lập một kế hoạch ăn uống lành mạnh

 

benh-tieu-duong-o-tre-em-loi-khuyen-cho-cuoc-song-khoe-manh-2

 

Nói chuyện với bác sĩ của con bạn và một chuyên gia dinh dưỡng về kế hoạch bữa ăn đáp ứng nhu cầu của con bạn. Những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn chọn thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng (protein, vitamin và khoáng chất):

•  Ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày.

• Bao gồm thực phẩm trong bữa ăn có nhiều chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt, mì ống nguyên hạt, ngũ cốc, đậu Hà Lan, bánh mì và ngũ cốc. Khoai lang hoặc khoai lang cũng là một lựa chọn tốt.

• Chọn các loại thịt nạc như thịt gà không da và gà tây (da), cá, thịt nạc (chả tẩm bột, thịt bò, thịt thăn, thịt bò nạc xay - không quá 15% chất béo) và các miếng thịt lợn nạc (thăn, sườn, giăm bông). Loại bỏ hoặc cắt bỏ tất cả chất béo có thể nhìn thấy. Bỏ da của gia cầm (gà) nấu chín trước khi ăn.

• Bao gồm các loại dầu lành mạnh như dầu hạt cải hoặc dầu ô liu trong chế độ ăn uống của bạn. Chọn bơ thực vật và dầu thực vật không có chất béo chuyển hóa làm từ dầu hạt cải, ngô, hướng dương, đậu nành hoặc ô liu.

• Sử dụng các phương pháp nấu ăn không có chất béo như: nướng, nướng, nướng, luộc và hấp để nấu thịt, gia cầm hoặc cá.

Lập kế hoạch cho hoạt động thể chất

 

benh-tieu-duong-o-tre-em-loi-khuyen-cho-cuoc-song-khoe-manh-3

 

• Hoạt động thể chất cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp tăng cường sức khỏe tốt cho cuộc sống. Sau đây là một số ý tưởng để lấy lại vóc dáng:

• Khuyến khích con bạn vận động ít nhất một giờ mỗi ngày. Vui chơi năng động là bài tập tốt nhất cho trẻ nhỏ! Cha mẹ có thể tham gia vui chơi với con cái của họ và luôn năng động. Trẻ ở độ tuổi đi học nên tham gia hàng ngày từ 1 giờ trở lên trong các hoạt động thể chất từ trung bình đến mạnh, phù hợp với lứa tuổi, vui vẻ và bao gồm nhiều hoạt động khác nhau.

• Hạn chế sử dụng tivi và máy tính.

• Giữ nhật ký hoặc nhật ký các hoạt động. Sử dụng nhật ký hoạt động có thể giúp trẻ em và thanh thiếu niên ghi lại (danh sách) chương trình tập thể dục và hoạt động thể chất của chúng. Các công cụ trực tuyến có thể trợ giúp.

• Thu hút cả gia đình tham gia. Đó là một cách tuyệt vời để dành thời gian bên nhau. Ngoài ra, những đứa trẻ thường xuyên xem bố mẹ chơi thể thao và hoạt động thể chất có nhiều khả năng tự làm như vậy.

• Cung cấp một môi trường an toàn. Đảm bảo rằng thiết bị và địa điểm được chọn để con bạn chơi thể thao hoặc hoạt động thể chất là an toàn. Đảm bảo rằng quần áo con bạn đang mặc là thoải mái và phù hợp.

Bảo vệ trẻ tránh bệnh tiểu đường  luôn là mối quan tâm của phụ huynh, hy vọng qua những lời khuyên trên đây có thể giúp bạn giúp con mình thực hiện lối sống khoẻ mạnh để ngăn ngừa cũng như kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

4 | ★ 202