Bệnh tiểu đường: Ăn ngon mặc dù mắc bệnh tiểu đường


benh-tieu-duong-an-ngon-mac-du-mac-benh-tieu-duong-1

 

Bạn đọc thân mến!

 

Đường bị cấm trong bệnh tiểu đường và bạn phải tuân thủ một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt - may mắn thay, những khuyến nghị về chế độ ăn uống cho bệnh tiểu đường từ lâu đã trở nên lỗi thời. Hôm nay áp dụng như sau: chế độ ăn uống phải phù hợp với bạn, bạn phải cảm thấy tốt. Những điều cần chú ý khi bạn bị tiểu đường hoặc nấu một người mắc bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường - khi bạn có được chẩn đoán này, mọi thứ đột nhiên khác nhau. Bạn có thể ăn gì khác với bệnh tiểu đường? Và trên hết: Bạn không còn có thể ăn gì nữa? Bạn có phải ăn hoàn toàn khác nhau với bệnh tiểu đường? Và bạn có thể ngừng ăn carbohydrate với bệnh tiểu đường?

 

Bệnh tiểu đường - ăn uống như mọi người khác

benh-tieu-duong-an-ngon-mac-du-mac-benh-tieu-duong-2

Cho dù bệnh tiểu đường hay không - nó hầu như không tạo ra sự khác biệt khi ăn. Nếu bạn nghĩ cách đây vài năm rằng với bệnh tiểu đường, bạn không nên ăn đường, phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và mua các sản phẩm dành cho người tiểu đường đặc biệt, ngày nay bạn có thể tự do lựa chọn thực phẩm hơn - bất chấp bệnh tiểu đường. Ngày nay phương châm là: Ăn những gì bạn thích và những gì tốt cho bạn! Tất nhiên là có những thứ rẻ và rẻ hơn. Để bệnh nhân tiểu đường tìm được chế độ ăn phù hợp với họ, họ nên tìm kiếm lời khuyên cá nhân. Nhưng không có "lệnh cấm" cổ điển nào.

Cũng như những người khỏe mạnh, các chuyên gia khuyến nghị một chế độ ăn uống lành mạnh cho bệnh tiểu đường , theo nghĩa là một chế độ ăn uống hỗn hợp lành mạnh . Vì vậy:

   Nhiều loại thực phẩm rau quả như trái cây, rau, mì ống, bánh mì, gạo và khoai tây,

   Hiếm khi thực phẩm động vật như thịt và cá và

   Chỉ thỉnh thoảng có dầu mỡ và đồ ngọt.

Bởi vì ngay cả đồ ngọt cũng không bị cấm trong bệnh tiểu đường. Chỉ một người không nên tiếp quản - nhưng điều tương tự áp dụng cho những người khỏe mạnh. Ngay cả lời khuyên cũ rằng những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 nên ăn vào những thời điểm cố định hoặc bệnh tiểu đường cần sáu bữa một ngày đã lỗi thời từ lâu, chuyên gia về bệnh tiểu đường nói. Trong bệnh tiểu đường, điều quan trọng hơn là tìm một chế độ ăn uống khả thi, phù hợp với bạn và do đó bạn có thể tuân thủ. Đây là tất cả những điều quan trọng hơn với bệnh tiểu đường loại 2 nếu bệnh nhân tiểu đường (phải) giảm cân.

Cho dù bệnh tiểu đường loại 1 - trong đó có sự thiếu hụt insulin vì các tế bào sản xuất insulin bị phá hủy chủ yếu bởi phản ứng tự miễn dịch - hoặc bệnh tiểu đường loại 2 trong đó các tế bào không còn đáp ứng với insulin (kháng insulin) hoặc tuyến tụy sản xuất ít insulin, các khuyến nghị dinh dưỡng không còn khác với những người khỏe mạnh.

Kết luận: ăn uống với bệnh tiểu đường

 

Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 không thừa cân tương đối tự do trong những gì họ có thể ăn. Một thực phẩm hỗn hợp lành mạnh, lành mạnh chắc chắn là tốt nhất.

Những người béo phì mắc bệnh tiểu đường loại 2 nên tập thể dục càng nhiều càng tốt và giảm và duy trì cân nặng - và tìm một chế độ ăn phù hợp nhất với cuộc sống của họ

Bệnh tiểu đường: Giảm cân, chỉ thế nào?

benh-tieu-duong-an-ngon-mac-du-mac-benh-tieu-duong-3

Béo phì thường liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2. Bởi vì ngoài gen, cách bạn ăn có thể giải thích loại bệnh tiểu đường này. Nhưng nếu bạn giảm cân, hiệu ứng insulin sẽ cải thiện trở lại: các tế bào phản ứng tốt hơn với insulin và được cung cấp glucose, nguồn năng lượng của chúng. Do đó, mục tiêu điều trị quan trọng trong bệnh tiểu đường loại 2 là giảm cân.

Người ta không nên quá lạm dụng nó với trọng lượng mong muốn mặc dù bệnh tiểu đường. Nếu bạn giảm năm đến mười phần trăm trọng lượng ban đầu của bạn (với trọng lượng ban đầu là 90 kg sẽ khoảng bốn đến chín kg), bạn đã đạt được rất nhiều và có thể rất tự hào về bản thân. Điều quan trọng hơn nhiều so với việc đạt được kích thước mơ ước để giữ trọng lượng thấp hơn - nhân tiện, điều này không chỉ áp dụng cho bệnh tiểu đường.

Không có quy tắc nào khác cũng áp dụng cho việc giảm cân trong bệnh tiểu đường: Cách tốt nhất để giảm cân là tiêu thụ ít hơn 500 - 800 calo mỗi ngày so với nhu cầu calo của chính bạn. Cách dễ nhất để làm điều này là tiết kiệm chất béo, vì 1 gram chất béo đơn giản có rất nhiều calo (9 kcal mỗi gram) - cách này bạn có thể giảm lượng calo nhanh hơn mà không phải tiết kiệm nhiều cân nặng. Nếu bạn nhìn vào carbohydrate, bạn sẽ phải làm mà không cần nhiều hơn nữa: Bởi vì 1 gram của nó chỉ có 4 kcal.

 

Bệnh tiểu đường: Đây là cách bệnh được thể hiện

 

Một dấu hiệu điển hình có thể chỉ ra bệnh tiểu đường là khát nước dữ dội, mặc dù uống rượu nhưng không thể làm dịu. Ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường thường mệt mỏi với lượng đường trong máu tăng cao vĩnh viễn, họ cảm thấy yếu và thiếu năng lượng. Biến động vĩnh viễn về lượng đường trong máu cũng có thể dẫn đến những thay đổi trong cơ thể có thể không được chú ý lâu hơn: tim, não, thận, võng mạc, cánh tay và chân có thể được cung cấp máu kém. Nếu bệnh tiểu đường không được điều trị, bạn có thể bị mù, thận có thể bị tổn thương và nó có thể dẫn đến xơ vữa động mạch.

Trao sức khoẻ trọn vẹn! Bệnh tiểu đường là căn bệnh khiến bạn phải gặp nhiều phiền phức trong ăn uống, nhưng đôi khi chúng ta không nên rập khuôn như vậy, chúng ta cần có nhưng phương pháp ăn uống hợp lí vừa kiểm soát được bệnh tiểu đường vừa dễ dàng cho chúng ta trong việc ăn uống. Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống bạn nên kết hợp thể thao và xây dựng cho mình kế hoạch sống lành mạnh để việc điều trị cũng như kiểm soát trở nên dễ dàng hơn.

5 | ★ 247